Sắt góp phần hình thành hồng cầu, tạo enzym hệ miễn dịch, tăng đề kháng cho cơ thể. Thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau đầu chóng mặt. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, nếu thiếu sắt sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy cần bổ sung sắt cho mẹ bầu như nào là đúng và hiệu quả. Trong bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi này. Hãy cùng theo dõi nhé.
1. Tại sao cần bổ sung sắt cho mẹ bầu?
Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần nhiều máu hơn so với người bình thường. Điều này sẽ đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe. Thiếu sắt có thể gây chán ăn, khó ngủ, mệt mỏi do lượng oxy cung cấp cho não và các tế bào trong cơ thể giảm đi. Ngoài ra, thiếu sắt cũng làm giảm sức đề kháng của mẹ, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Điều này ảnh hưởng đến thai nhi, gây nguy cơ cao hơn về thiếu máu và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Đặc biệt sắt bổ sung cho bà bầu thiếu, nguy cơ sinh non rất cao. Ngoài ra, mẹ bầu còn bị nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh và suy nhược cơ thể. Vậy nên thai nhi cũng sẽ ảnh hưởng, dẫn đến suy dinh dưỡng, chậm phát triển thể lực và trí lực trong tương lai.
2. Bổ sung sắt cho mẹ bầu như nào là hiệu quả?
2.1. Cần nạp sắt cho bà bầu bao nhiêu mỗi ngày là đủ?
Một người thông thường, mỗi ngày cần tiêu thụ ít nhất 15mg sắt. Tuy nhiên, khi mang thai, cơ thể cần hấp thụ lượng sắt gấp đôi, khoảng 30mg sắt mỗi ngày. Trong trường hợp sắt bổ sung sắt cho mẹ bầu không đủ sẽ dễ mắc chứng thiếu máu. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, khi phát hiện có thai phụ nữ nên cung cấp sắt cho cơ thể hàng ngày. Đồng thời tiếp tục sử dụng cho đến sau khi sinh trong một tháng. Liều bổ sung khuyến nghị là 60mg sắt kết hợp với 400mcg acid folic mỗi ngày.
2.2. Những thực phẩm giàu sắt bổ sung cho mẹ bầu
Bổ sung sắt qua chế độ ăn là cách nạp sắt tự nhiên và an toàn nhất cho bà bầu hiện nay. Những loại thực phẩm giàu sắt bổ sung cho mẹ bầu như:
– Thịt động vật: tim, gan, thịt gia cầm, thịt bò
– Các loại hải sản: cá, nghêu, hàu
– Lòng đỏ trứng
– Các loại đậu, ngũ cốc
– Rau xanh, bông cải, bí ngô, trái cây
Trong đó, sắt từ nguồn gốc động vật có khả năng hấp thu tốt hơn so với thực vật. Người bình thường, hấp thu sắt từ nguồn động vật có thể đạt từ 10-15%, trong khi nguồn thực vật chỉ có khoảng 5-10% sắt được hấp thu.
Ngoài việc bổ sung sắt cho mẹ bầu cũng nên chú ý bổ sung các chất khác như acid folic, Vitamin B12,… Bởi đây là những chất cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu.
2.3. Bổ sung sắt cho mẹ bầu bằng thực phẩm chức năng
Việc bổ sung sắt thông qua thực phẩm chế độ ăn hằng ngày chưa đủ cung cấp hàm lượng sắt cho cơ thể. Do đó, các bà bầu nên sử dụng thêm các loại thuốc bổ sung sắt để đảm bảo nhu cầu cần thiết.
Dung dịch sắt cho mẹ bầu Ferrodalton là sản phẩm đến từ thương hiệu Nguyên Lộc Bảo. Thành phần chứa hàm lượng sắt từ Iron III Hydroxide Polymaltose được nhập khẩu trực tiếp từ Italy. Đồng thời sản phẩm còn chứa axit folic giúp tăng cường quá trình tạo máu, hỗ trợ phát triển thai nhi.
Sắt nước Ferrodalton được thiết kế dạng ống 10ml tiện dụng đảm bảo chính xác lượng sử dụng cho người dùng. Bên cạnh đó, với mùi hương dễ chịu, giảm cảm giác khó chịu khi sử dụng các sản phẩm sắt thông thường. Ngoài ra, sản phẩm được bào chế dưới dạng nước nên dễ hấp thu và ít gây táo bón cho mẹ bầu.
Đặc biệt, sản phẩm còn sử dụng an toàn cho cả trẻ em từ 1 tuổi trở lên
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về việc bổ sung sắt cho mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ. Hy vọng với những thông tin phía trên có thể giúp thai phụ bổ sung đúng đủ lượng cần thiết. Điều này sẽ giúp đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và con.
