Theo thời gian cơ thể dần bị lão hóa, cấu trúc xương loãng dần bị giòn và dễ gãy. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ sức khỏe cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, thậm chí cả tiền bạc. Ngoài tuổi tác gây loãng xương ở người cao tuổi thì còn có những nguyên nhân nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm ngay câu trả lời nhé!
1. Nguyên nhân loãng xương ở người già
1.1. Do tuổi tác và sự suy giảm estrogen
Một trong những nguyên nhân loãng xương ở người già chính là sự suy giảm hormone. Đặc biệt là estrogen ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Bởi estrogen có vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ và độ chắc khỏe của xương. Khi hormone này giảm, xương bắt đầu suy yếu và trở nên dễ gãy hơn.
Loãng xương ở người cao tuổi là hiện tượng không thể tránh khỏi khi cơ thể già đi. Sau giai đoạn mãn kinh, sự sụt giảm mạnh mẽ estrogen khiến quá trình sản xuất và duy trì mô xương bị suy giảm nghiêm trọng. Từ đó dẫn đến xương dần mất đi độ dày và khả năng phục hồi, làm tăng nguy cơ gãy xương.
Ở độ tuổi này, quá trình tái tạo xương không còn hoạt động mạnh mẽ như trước. Xương dần trở nên mỏng yếu hơn và dễ tổn thương hơn.
1.2. Loãng xương ở người cao tuổi do thiếu canxi, vitamin D
Đây là dưỡng chất vô cùng cần thiết giúp xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe. Tuy nhiên, người cao tuổi có khả năng hấp thụ canxi từ thực phẩm thấp. Từ đó, tăng nguy cơ thiếu hụt canxi.
Bên cạnh đó, việc ít ra ngoài hoặc tiếp xúc hạn chế với ánh nắng mặt trời làm cơ thể thiếu hụt vitamin D,khiến quá trình hấp thụ canxi bị ảnh hưởng. Khi cơ thể thiếu hai dưỡng chất này, nguy cơ loãng xương sẽ gia tăng đáng kể.
1.3. Ít vận động gây loãng xương ở người cao tuổi
Lối sống ít vận động là một trong những yếu tố làm gia tăng nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi. Việc thường xuyên tập thể dục không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn kích thích quá trình sản xuất mô xương, giúp xương luôn chắc khỏe, dẻo dai.
Vì vậy, nếu vận động không đủ, cơ thể sẽ giảm khả năng tái tạo mô xương, trở nên giòn và dễ gãy.
2. Dấu hiệu nhận biết loãng xương ở người cao tuổi
2.1. Đau nhức xương cơ
Người cao tuổi thường phải đối mặt với những cơn đau nhức kéo dài ở xương và cơ. Đặc biệt xuất hiện nhiều tại các vùng như cổ, lưng và hông. Các cơn đau này có xu hướng trở nên nặng hơn khi tham gia vào các hoạt động hàng ngày hoặc khi nâng vật nặng.
2.2. Chiều cao có xu hướng giảm dần
Một trong những dấu hiệu rõ rệt của loãng xương ở người cao tuổi là sự suy giảm chiều cao. Khi xương cột sống bị suy yếu, có thể dẫn đến hiện tượng xẹp đốt sống. Từ đó, làm cho người cao tuổi mất đi chiều cao vốn có.
2.3. Dễ gãy xương
Loãng xương khiến tỷ lệ gãy xương tăng cao khi chỉ có những va chạm nhỏ. Khu vực dễ bị tổn thương nhất bao gồm cổ đùi, cột sống và cổ tay. Đây là nơi xương rất dễ chịu lực tác động và bị gãy.
2.4. Chậm lành vết thương
Sự suy yếu của mô xương do loãng xương làm cho quá trình hồi phục vết thương diễn ra chậm hơn. Kể cả những chấn thương nhỏ cũng cần nhiều thời gian hơn để hồi phục hoàn toàn ở người cao tuổi bị loãng xương.
2.5. Giảm khả năng vận động
Loãng xương không chỉ làm giảm độ linh hoạt mà còn khiến người cao tuổi gặp khó khăn trong việc di chuyển. Điều này dẫn đến nguy cơ dễ bị ngã và chấn thương cao.
3. Hướng dẫn các phòng ngừa loãng xương ở người cao tuổi
Một cách phòng ngừa loãng xương ở người cao tuổi hiệu quả nhanh chóng là bổ sung Calcium tảo biển Nguyên Lộc Bảo. Với việc bổ sung canxi 100% từ tảo biển đỏ tự nhiên, canxi đi vào cơ thể dễ hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn sử dụng kim bài mở khoá canxi cùng bộ đôi vàng D3K2, giúp việc vận chuyển canxi trơn tru gấp 2 lần.
Thêm vào đó, việc bổ sung canxi hữu cơ còn giúp giảm tình trạng nóng trong táo bón hiệu quả. Vì vậy sử dụng an toàn phù hợp cho bé từ 1 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú.
Đặc biệt, Calcium tảo biển NLB còn bổ sung thêm chiết xuất óc chó hỗ trợ giảm viêm khớp, ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.
Loãng xương ở người cao tuổi là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát phòng ngừa hiệu quả với chế độ sinh hoạt khoa học. Tuy nhiên để phòng chống tuyệt đối hoàn toàn vấn đề này thì việc bổ sung Calcium tảo biển NLB là điều thực sự cần thiết.
